想说什么
人生不如意十之八九，遇到挫折困难，控制自己的情绪才是大智慧。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。对客观存在和发展不以人的意志为转移。真正的自由就表现在：树根的鉴定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。（即对客观事实有清晰的认识，坚定不移的相信自己的认知，但对待别人还是要遵守和谐共存的道理）
说我想说的
一个能控制住自己情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现。实际上，情绪一坏，一个人就在心里力量上被解除了武装。 不但情绪可以影响人的恶行为。而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压，心跳等都可以控制。何况是情绪？
虽然说我们要坚定的接受客观事实，但是往往客观事实是很残酷的，我们不可能轻易的就能接受。
控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
逃避法：
- 转移：将注意力转移到愉快的事情上。
- 分散：分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这些烦恼与其他烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的问题，具体解决，不要算总账。
- 弱化：减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能的不听，不看，不感觉，不输入。如果输入了，就竟可能不联想，不思考，不记忆。
- 解脱（放弃）：换个角度看问题。往往这个时候自己才是弱者需要自己的安慰！跳出思维的局限死锁，方便抽出精力来解决做切实的事情。如塞文失马焉知非福。
沟通法：（通常沟通法很困难、因为对于既成事实，想让其改变不是一件容易的事情）
- 抵消：以彼之道还治彼身（沟通的方法，让别人了解你的难处）
大度容纳法：
- 体谅：生气，是因为现实不可变的存在来惩罚自己，于事无补。我们能做的只有大智若愚的接受，体谅现状的成因，饶过自己。
正能量原则：
- 升华：利用强烈的情绪冲动并把它引导到积极的有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。这种方法的前提是你已经安抚好自己的情绪，否则只是自欺欺人
- 表达：书写、谈心、表达态度
我说了什么
通常一个人的情绪上来的时候不应该压制，而是要转移，释放。所以说鸡汤害人，一味的自我欺骗忘记自己的真实诉求。讲究方法才是硬道理！！！！